Exercício físicos prazerosos

Uma pesquisa publicada no British Journal of Psychiatry, da Inglaterra, indicou que quem se exercita por prazer está menos propenso a sofrer de ansiedade e depressão do que as pessoas que o fazem por obrigação.

A explicação é que o cérebro de quem realiza algo prazeroso produz mais serotonina, substância que causa a sensação de prazer. A serotonina também reduz em aproximadamente 30% os sintomas da ansiedade de uma maneira saudável e longe de medicamentos.

Logo, a atividade física desempenhada em contexto agradável tem mais uma vez comprovada a sua contribuição para o bem estar físico e mental. Desta forma, adotar o exercício nos hábitos cotidianos fica mais barato e menos drástico que as intervenções de cura de doenças evitáveis sem o sedentarismo.

Portanto, é mais conveniente que o indivíduo que possui tendências típicas do comportamento ansioso, como a compulsão alimentícia, decida praticar atividade esportiva espontaneamente do que permita o desenvolvimento de outros problemas de saúde, que levem o médico a prescrever o exercício de forma impositiva.

Fonte: Pernambuco.com (Saúde plena)