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| Rua |
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| Esteira |
Antes de qualquer atividade física, mesmo em uma corrida na esteira ou na rua;
alongamentos (10 seg.), evitando cãimbra muscular
Uma dúvida que não quer calar: o que será mais saudável e eficiente? Correr na rua ou na esteira? Muitos profissionais acreditam que, caso o treino seja bem realizado, as esteiras podem ser ótimas aliadas na obtenção dos resultados desejados. Mas há quem goste de correr nas ruas para aliar a boa forma a uma mente saudável, então, vale o gosto e o acompanhamento correto para obter os resultados desejados.
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Fonte: Pernambuco.com
Fonte: Abril
Fonte: Academia WallStreet
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