Esporte ao ar livre e os cuidados com a pele
A prática de atividades físicas ao ar livre, além de saudável, é bastante agradável, sobretudo durante as épocas mais quentes do ano. Entretanto, a exposição excessiva aos raios solares propicia o surgimento de algumas doenças relacionadas principalmente à pele. Por isso, alguns cuidados são extremamente importantes.
Os riscos da pele
- Aumento da pigmentação da pele
- Fotoenvelhecimento (envelhecimento precoce)
O que garante uma proteção para a pele
- O protetor solar
- O uso de acessórios
- Hidratação da pele é primordial para praticar esportes ao ar livre de forma saudável (200 ml de água, isotônico ou suco antes da atividade, de 80 ml a 120 ml a cada 15 minutos e, por fim, até 1 litro após o término do exercício
- Escolha o melhor horário para a prática de exercícios físicos
Enquanto nos aproximando destes megaeventos, (Copa das Confederações e Copa do mundo) devemos pensar nas inúmeras
preparações, além das muitas expectativas que fazemos devido à
realização de todos eles pela primeira vez, aqui, no Brasil. Mas
precisamos nos lembrar também da importância dos cuidados com a pele
para que as doenças cutâneas não interfiram no desempenho esportivo dos
atletas profissionais ou não profissionais e até mesmo daqueles
ocasionais!
Fonte
