 |
| Errado |
Maneira errada de trabalhar com o Notbook
ou com o Netbook
Assista ao vídeo
Aqui vão dicas de ergonomia, postura
- Use uma cadeira que tenha suporte para as costas.
- Mantenha seus pés apoiados no chão ou em um suporte apropriado. Isso ajuda a reduzir a pressão sobre as costas.
- Evite girar ou inclinar o tronco ou o pescoço ao trabalhar. Fique sempre de frente para a tela do computador.
- Tente deixar seus ombros relaxados e os cotovelos junto ao corpo.
- Se necessário, apoie seus cotovelos em pequenas almofadas para evitar deixá-los em uma superfície dura.
- O antebraço deve ficar alinhado em ângulo de 100 a 110 graus com o teclado. Ou seja, o teclado precisar estar com a parte de trás inclinada para que você não levante os braços para digitar.
- Use apoio para os pulsos e matenha em posição neutra ou reta ao digitar.
- Levante de 30 em 30 minutos para dar uma volta, beber água e se alongar
Fonte:
Olhar Digital
